Újévi fogadalom. Be fogod tudni tartani? Ha okosan csinálod könnyedén elérheted

Az újév új kezdetet jelent mindenki számára. Van valami varázslatos abban, amikor letisztul a naptár, ezáltal 365 új lehetőség tárul elénk. 43 éves koromra megtanultam, az újévi fogadalom betartása nem csupán akaraterőn múlik. Fontosak a reális célok, és azok valóban kiegyensúlyozottabb, jobb élet felé terelnek minket.

Éveim tanulsága: a kevesebb néha több, még újévi fogadalomból is

Fiatalabb koromban mindig nagy fogadalmakkal indítottam évemet: "idén 10 kilót fogyok", "többet fogok edzeni", "megtanulok egy új nyelvet". Aztán jól kezdődött minden, de februárra szinte mindig következett a közhelyes érzés: "Jól van ez így, majd jövőre!"

Mára már másképp gondolkodom. A fogadalom apró, de fontos lépésekről szól. A cél nem a tökéletesség, hanem jobban érezni magam a bőrömben.

Néhány hasznos újévi fogadalom

Ha még rejtély számodra, mit fogadj meg 2025-re, íme néhány ötlet, amelyeket én is kipróbáltam, és valóban segítettek jobbá tenni a mindennapjaimat.

Többet foglalkozom magammal

Ez nem önzés, hanem öngondoskodás! Legyen heti egy hosszú fürdő, olvasás lefekvés előtt vagy közös jógaóra a barátnőkkel. Fontos, hogy ne csak másoknak adj, hanem magadnak is.

Kevesebb pénzt pazarolok

Ennyi idősen már tudom, a boldogság nem a megvett tárgyaktól függ. Praktikus fogadalom lehet minden hónapban kis összeget félretenni megtakarításra, vagy épp kerülni a költséges impulzusvásárlásokat.

Nemet mondok, ha szükséges

Ez az egyik legnehezebb, de legfontosabb fogadalom. Megtanulni nemet mondani olyan dolgokra, amelyek nem szolgálják érdekeidet, igazi felszabadulás lehet.

Többet mozgok – reálisan

Az apró lépések igenis sokat számítanak. Heti kétszer kiadós séta, több séta a kutyussal, reggeli nyújtógyakorlatok vagy esti tánc a nappaliban is örömet hozhat.

Több idő a családra, barátokra

Az idő a legnagyobb ajándék, amit adhatsz. Legyen spontán telefonhívás, váratlan látogatás vagy közös ebéd, ezek a pillanatok teszik boldoggá életünket.

Hogyan lesz gördülékeny az újévi fogadalom betartása? Az alábbi trükkök segítenek abban, hogy ne csak januárban lelkesedj, hanem valóban be is tartsd a fogadalmaidat:

Újévi fogadalom gyanánt legyenek konkrét céljaid: „többet fogok sportolni” helyett mondd azt: „hetente kétszer elmegyek futni”, "célom 5 km-t egyszerre lefutni".

Kezdj apróban: nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Apró szokásváltás is hatalmas eredményeket hozhat.

Jutalmazd magad: ha sikerül betartanod a fogadalmadat, adj magadnak kis jutalmat – kellemes este, finom süti, vagy csak egy nyugodt pillanat magadnak.

Kérj támogatást: oszd meg a fogadalmadat egy baráttal vagy családtaggal, aki motiválhat.

Utolsó tipp: írd le a fogadalmaid, mert ez segít abban, hogy konkrétabbá, kézzelfoghatóbbá tegyük céljainkat, így nagyobb esélyünk van a megvalósításra. Emellett motivációt nyújt, hiszen a leírt szavak elköteleződést jelentenek önmagunk felé. Az újévi fogadalmak önmagunk jobbátételéről szólnak. Hidd el, egy kis kitartással, türelemmel csodálatos dolgokat érhetsz el az új évben!